Sau một ngày hoạt động ở trường hoặc vui chơi ngoài trời, tóc của chúng có thể rất bẩn. Do đó, trẻ cần phải được gội đầu. Đôi khi bạn cảm thấy gội đầu là chưa đủ vì gội đầu chỉ làm sạch tóc. Vitamin dưỡng tóc dành cho trẻ em có thể là một giải pháp.
Vitamin cho tóc của trẻ có thể giúp giữ cho tóc khỏe mạnh vì vitamin cung cấp tất cả các nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Tuy nhiên, có thực sự cần thiết để trẻ bổ sung các loại vitamin đặc biệt cho tóc? Vì vậy, làm thế nào để giữ cho mái tóc của trẻ khỏe mạnh và chải chuốt? Hãy tìm ra câu trả lời với Purity Việt Nam qua bài đánh giá sau đây!
Nên cung cấp vitamin cho tóc của trẻ em?
Việc chăm sóc mái tóc cho trẻ em không phải là một điều dễ dàng vì nhiều trẻ sợ nước hoặc rất sợ gội. Trẻ có thể không thích gội đầu vì dầu gội có thể vào mắt hoặc miệng khiến trẻ cảm thấy khó chịu khi ngồi trong phòng tắm, hoặc đơn giản là cảm thấy lo lắng vì chúng không thể di chuyển tự do. Vì vậy, bạn phải tìm cách gội đầu cho trẻ thường xuyên. Ngoài ra, tóc của con người được tạo ra từ một loại protein gọi là keratin.
Nếu nghĩ rằng chăm sóc tóc cho người lớn và trẻ em là như nhau thì bạn đã nhầm. Loại tóc của trẻ có thể là thẳng, xoăn, quăn, dầu, khô, mỏng hoặc dày. Sự chăm sóc cần thiết khác nhau tùy thuộc vào loại tóc. Ngoài dầu gội, việc chăm sóc tóc cho trẻ em còn có thể trang bị thêm dầu dưỡng tóc có chức năng như một loại vitamin cho tóc trẻ em. Loại dầu dưỡng tóc này có thể đã được kết hợp vào công thức dầu gội hoặc dầu xả, hoặc có thể có sẵn trong sản phẩm dầu dưỡng tóc của riêng mình.
Vì vậy, để có được mái tóc và da đầu khỏe mạnh, bạn có thể cho trẻ dùng những loại vitamin trong các sản phẩm chăm sóc tóc được sản xuất dành riêng cho chúng.
Bạn cũng cần lưu ý một số chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc của trẻ, bao gồm sắt và kẽm, vitamin A, D, E, pro-vitamin B5, protein, biotin và omega 3.
Vitamin cho tóc của trẻ sẽ làm cho tóc của trẻ phát triển dày, bóng mượt và chắc khỏe, đồng thời tránh được các vấn đề về tóc và da đầu.
Các loại vitamin tốt cho tóc của trẻ em
Thực sự, không có câu trả lời nào thích hợp nhất khi hỏi về các loại vitamin tốt nhất cho tóc trẻ em. Lý do là tóc cũng là một trong những bộ phận có thể phản ánh tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, có một điều có thể thống nhất rằng sự phát triển của tóc phụ thuộc vào việc cung cấp hợp lý các chất dinh dưỡng với tỷ lệ thích hợp.
Có một số loại vitamin có thể làm cho tóc của trẻ khỏe mạnh như sau:
1. Vitamin A
Vitamin A dẫn đến tăng trưởng tế bào ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tóc. Điều này dẫn đến việc sản xuất bã nhờn có khả năng dưỡng ẩm và giữ cho tóc khỏe mạnh. Nếu cơ thể trẻ thiếu vitamin A, bạn sẽ thấy tóc trẻ dễ rụng. Tuy nhiên, thừa vitamin A cũng không tốt.
Chìa khóa để có một mái tóc khỏe mạnh là tìm được sự cân bằng trong lượng hấp thụ. Để đáp ứng nhu cầu vitamin A của cơ thể, trẻ phải ăn cà rốt, rau xà lách, cải xoăn, và các sản phẩm động vật như trứng, sữa và sữa chua. Dầu gan cá tuyết cũng là một nguồn cung cấp vitamin A.
2. Niacin (vitamin B3)
Niacin là một loại vitamin tan trong nước, thường được gọi là vitamin B3. Đây là một trong những loại vitamin thiết yếu có thể làm cho tóc của trẻ dày. Niacin cung cấp oxy cho các nang tóc để nó mở ra các mạch máu trên da đầu và kích thích sự phát triển của các nang tóc. Chế độ ăn ít niacin có thể khiến tóc mỏng. Những chất dinh dưỡng này cũng chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng và cải thiện lưu thông máu đến da đầu. Vì vậy, vitamin này sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển của tóc.
Các nguồn tốt của niacin bao gồm nấm, thịt bò, động vật có vỏ, các loại hạt, hạt hướng dương, củ cải đường và các sản phẩm từ sữa.
3. Biotin (vitamin H)
Biotin là một thành viên của gia đình BB Vitamin và có thể hòa tan trong nước. Biotin còn được gọi là vitamin H và là một trong những loại vitamin giúp mọc tóc có tác dụng nhanh chóng. Thiếu biotin có thể dẫn đến mỏng tóc cũng như rụng tóc. Mặc dù các trường hợp thiếu hụt biotin là rất hiếm nhưng hoàn toàn có thể xảy ra. Một loại protein được gọi là keratin tạo nên cấu trúc của tóc. Biotin cải thiện cơ sở hạ tầng keratin của cơ thể và qua đó, giúp tăng trưởng tóc và giảm rụng tóc.
Các nguồn thực phẩm giàu biotin bao gồm thịt nội tạng, cá hồi, các sản phẩm từ sữa, bơ, khoai lang và súp lơ.
4. Vitamin B12
Vitamin B12 là một trong những loại vitamin ngăn ngừa rụng tóc và được lấy độc quyền từ các sản phẩm động vật. Vitamin B12 chịu trách nhiệm hình thành các tế bào hồng cầu trong cơ thể và mang oxy đến da đầu và các vùng não. Ngoài những lợi ích về nhận thức như cải thiện tâm trạng và trí nhớ, sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này đã được chứng minh là gây ra rụng tóc.
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật không phải là nguồn cung cấp vitamin B 12 tốt, với ngoại lệ duy nhất là men.
Bạn có thể bổ sung B-12 cho trẻ em từ các sản phẩm động vật như thịt nội tạng, cá ngừ và sữa chua ít béo.
5. Vitamin C
Vitamin C chịu trách nhiệm sản xuất collagen trong cơ thể, là một khoáng chất là chìa khóa cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Thiếu vitamin C trong cơ thể có thể dẫn đến khô, xơ tóc và điều này có thể dẫn đến rụng tóc. Vitamin C cũng cung cấp chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ các nang tóc.
Các nguồn cung cấp vitamin C dồi dào bao gồm kiwi, cam quýt, dứa và ổi.
6. Vitamin D
Vitamin D không ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tóc nhưng bạn sẽ nhận thấy sự giảm rụng tóc khi bắt đầu ăn thực phẩm giàu vitamin D.
Các nguồn cung cấp vitamin D dồi dào bao gồm cá, chẳng hạn như cá hồi và cá kiếm, nấm, men bia, nước cam tăng cường, sữa và ngũ cốc nguyên hạt.
7. Vitamin E
Vitamin E có thể làm cho tóc bóng mượt vì nó có đặc tính chống oxy hóa được biết là bảo vệ các nang tóc chống lại tác hại của các gốc tự do. Vitamin E được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như rau lá xanh, các loại hạt và hạt, dầu thực vật và ngũ cốc ăn sáng tăng cường. Các nguồn yêu thích mà trẻ có thể thích, trong số đó là hạnh nhân nướng, rau chân vịt hấp, dầu mầm lúa mì và bơ đậu phộng.
