SỨC MẠNH CỦA CHẤT XƠ KHÔNG HÒA TAN

Bạn có biết chất xơ có 2 loại là chất xơ hoà tan được trong nước và chất xơ không hòa tan? Trong đó, chất xơ không hòa tan sẽ không bị phá vỡ bởi vi khuẩn đường ruột, đồng thời không được hấp thụ vào máu. Loại chất xơ này tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây và rau xanh, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể:

𝑯𝒐̂̃ 𝒕𝒓𝒐̛̣ 𝒄𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒗𝒐́𝒄 𝒅𝒂́𝒏𝒈: chất xơ không hòa tan có thể giúp lấp đầy dạ dày và ruột, tăng cảm giác no, nhờ đó kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả hơn.

𝑪𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒄𝒉𝒖̛́𝒄 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒉𝒐́𝒂: chất xơ không hòa tan giúp kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình đưa chất thải ra khỏi cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm táo bón.

𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒏𝒈𝒖𝒚 𝒄𝒐̛ 𝒎𝒂̆́𝒄 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒎𝒂̃𝒏 𝒕𝒊́𝒏𝒉: chất xơ không hòa tan góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch…nhờ khả năng hỗ trợ độ nhạy insulin.

Hãy bổ sung nhiều chất xơ không hòa tan để nâng cao sức khỏe của mình nhé!