NHỮNG HỆ QUẢ KHI CƠ THỂ THIẾU NƯỚC

Nước chiếm 70% trọng lượng của cơ thể nên nước đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng, cơ thể rất dễ bị thiếu nước. Vậy chuyện gì sẽ xảy ra khi cơ thể "khát" nước? Hãy cùng Purity tìm hiểu nhé!

Quá trình trao đổi chất chậm lại

Khi cơ thể thiếu nước, sự trao đổi chất của cơ thể bị chậm lại, khả năng loại bỏ chất thải và giải độc cũng bị ức chế.

Họng khô

Lượng nước trong người suy giảm sẽ khiến cổ họng của bạn tiết ít nước bọt hơn, điều này khiến cho họng dễ bị khô.

Đau khớp

Sụn và đĩa đệm cột sống được tạo thành từ khoảng 80% nước. Nước cần thiết để giữ cho xương không bị nghiền nhau mỗi khi chúng ta vận động. Vì vậy, giữ cho cơ thể đủ nước mới đảm bảo các khớp có thể chống chịu với những cú sốc khi chuyển động đột ngột như chạy, nhảy,...

Ù tai, hoa mắt

Cơ thể có đủ nước thì hệ tuần hoàn mới lưu thông dễ dàng, máu được đưa đến các cơ quan và tế bào trong cơ thể, bao gồm cả tế bào thần kinh điều khiển thính giác. Do vậy, khi thiếu nước, bạn sẽ có biểu hiện hoa mắt, ù tai.

Táo bón

Nước giữ cho ruột của bạn linh hoạt, giúp thực phẩm dễ dàng di chuyển qua ruột. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu nước sẽ dễ gây ra hiện tượng táo bón. Táo bón trong thời gian lâu dài cũng có thể là khởi đầu của các rối loạn tiêu hóa khác như đau bụng, hội chứng ruột kích thích, buồn nôn, chán ăn và đầy hơi.

Nếu bạn đã nằm lòng những “báo động” của cơ thể khi thiếu nước thì đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày nhé!