Cảm thấy mệt mỏi
Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thiếu sắt. Bạn có thể cảm thấy yếu và mệt mỏi mà không có lý do rõ ràng, ngay cả khi đã ngủ đủ. Điều này xảy ra vì thiếu sắt làm giảm hemoglobin, khiến oxy không được vận chuyển đủ đến các mô.
Thiếu sắt cũng liên quan đến rối loạn giấc ngủ như mất ngủ và hội chứng chân không yên, làm gián đoạn giấc ngủ và gia tăng cảm giác mệt mỏi. Cảm giác này kèm các triệu chứng khác có thể cho thấy bạn đang bị thiếu sắt.
Tay và chân luôn lạnh
Tay và chân luôn lạnh có thể là dấu hiệu của thiếu sắt, ngay cả khi môi trường xung quanh không lạnh. Tương tự như mệt mỏi, triệu chứng này liên quan đến vai trò của huyết sắc tố trong cơ thể.
Khi huyết sắc tố không đủ, tuần hoàn máu giảm khiến oxy không được vận chuyển hiệu quả đến các vùng xa như tay và chân. Bạn có thể cảm thấy lạnh hơn người khác, không chỉ ở tay và chân mà cả toàn thân.
Da nhợt nhạt bất thường
Bạn có thể bị thiếu sắt khi da bạn nhợt nhạt hơn bình thường. Da xanh xao là một biểu hiện của tình trạng lưu thông máu giảm, có thể xảy ra khi cơ thể không thể sản xuất hồng cầu do thiếu máu.
Triệu chứng này có thể biểu hiện khác nhau tùy vào sắc tố da. Sự nhợt nhạt có thể thấy rõ hơn ở tông màu da sáng hơn, có thể nhìn thấy trên khuôn mặt. Ở những vùng da có tông màu tối hơn, có thể dễ dàng phát hiện độ nhợt nhạt bất thường ở bên trong miệng và niêm mạc mắt.
Chóng mặt hoặc choáng váng
Một triệu chứng phổ biến khác của thiếu sắt là chóng mặt hoặc cảm giác choáng váng. Điều này xảy ra vì khi cơ thể thiếu sắt, không có đủ hồng cầu để vận chuyển oxy đến não bộ và những cơ quan khác.
Cảm giác choáng váng không phải là triệu chứng đặc trưng chỉ của thiếu sắt, nó có thể báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau với mức độ nghiêm trọng khác nhau. Hãy xem xét liệu bạn có đang gặp triệu chứng này cùng với các dấu hiệu khác của thiếu sắt hay không.
Thường xuyên đau đầu
Khi não không nhận đủ oxy, bạn có thể bị đau đầu. Thiếu sắt cũng có thể làm mạch máu sưng lên, gây áp lực và dẫn đến đau đầu. Thiếu máu có mối liên hệ chặt chẽ giữa thiếu sắt và tình trạng đau đầu hằng ngày mãn tính. Ngoài ra, đau nửa đầu cũng thường gặp ở những người bị thiếu sắt.
Tóc và móng tay yếu hoặc dễ gãy
Móng tay giòn có thể là dấu hiệu của thiếu sắt. Khi tình trạng thiếu sắt tiến triển, bạn có thể mắc chứng móng thìa (koilonychia), khi móng cong vào trong và có gờ nổi, giống như cái thìa. Khoảng 5% người bị thiếu sắt gặp phải tình trạng này, do bất thường trong lưu lượng máu đến móng tay và áp lực cơ học làm phần ngoài móng phát triển ngược lên.
Thiếu sắt cũng có thể gây mỏng tóc và rụng tóc vì thiếu dinh dưỡng và lưu lượng máu cần thiết cho tóc phát triển. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.
