Gàu là một trong những vấn đề về da đầu do bụi, bẩn, và nắng nóng căng thẳng. Đối với các bạn gặp vấn đề này thì hiển nhiên, việc loại bỏ gàu là điều chắc chắn.

Một trong những cách có thể loại bỏ gàu là sử dụng dầu gội và dầu xả có chứa vitamin B3 cũng như bổ sung thực phẩm giàu vitamin B3. 

Lợi ích của Vitamin B3 đối với tóc 

Không nhiều người biết rằng vitamin B3 có một vũ khí bí mật khi chăm sóc tóc. Trong Vitamin B3 có niacin có thể được sử dụng như một chất bổ sung vitamin cho tóc hoặc được tìm thấy trong cá, tôm, thịt nạc, sữa, hạnh nhân, các loại hạt, cũng như cần tây và cà rốt. Là một vitamin tan trong nước, niacin giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. 

Niacin đóng một vai trò trong việc cải thiện lưu thông máu để đưa oxy đến các nang tóc để giúp tóc khỏe mạnh hơn. Da đầu và tóc không khỏe mạnh có thể là kết quả của việc thiếu oxy. Do đó, da đầu có thể bị bong tróc và phát sinh gàu khi thiếu oxy. 

Các lợi ích khác của vitamin B3 đối với tóc 

Ngoài việc khắc phục gàu, vitamin B3 còn có những lợi ích khác cho tóc và da đầu: 

1. Cải thiện lưu thông máu 

Niacin giúp cải thiện lưu thông, có nghĩa là lưu lượng máu hiệu quả hơn qua cơ thể bạn và đến da đầu. Lưu lượng máu khỏe hơn sẽ cải thiện sức khỏe da đầu, ngăn ngừa khô và đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc. 

Khả năng cải thiện lưu thông cũng như giảm độ dày của máu của B3 là lý tưởng để tăng cường sự phát triển của nang. 

2. Giảm viêm 

Tình trạng viêm mãn tính hoặc không kiểm soát được có thể do chế độ ăn uống thiếu chất và ảnh hưởng đến tóc. Viêm da đầu có thể gây khô, ngứa và gàu cũng như ức chế sự phát triển của tóc. 

Lâu dần nó sẽ khiến tóc yếu, dễ gãy và rụng. Vitamin B3 có thể ngăn ngừa điều này bằng cách chống lại chứng viêm và giúp chữa lành những tổn thương đã gây ra. 

3. Sửa chữa hư hỏng 

Chất độc trong môi trường và quá trình trao đổi chất của chính cơ thể tạo ra các gốc tự do trong cơ thể. Hợp chất này cần được kiểm soát và không thể sử dụng tràn lan nếu không sẽ gặp các vấn đề về sức khỏe và rụng tóc. Có thể ngăn ngừa tổn thương này bằng cách bổ sung vitamin B3. 

4. Sản xuất Keratin 

Keratin là protein tạo nên phần lớn tóc, vì vậy nếu không có nó, bạn sẽ không có tóc. Vitamin B3 có thể giúp tăng sản xuất keratin. Việc thiếu keratin dẫn đến tóc yếu, mỏng và dễ gãy.