DINH DƯỠNG HỢP LÝ - VÓC DÁNG NHƯ Ý

Bạn có biết, chế độ ăn uống khoa học chiếm đến 70% sự thành công của quá trình giảm cân? Hãy lưu lại 5 bí kíp sau để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhé!

𝐂𝐡𝐨̣𝐧 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐠𝐢𝐚̀𝐮 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐱𝐨̛

Các loại rau xanh cung cấp lượng chất xơ dồi dào, đồng thời giúp cơ thể no lâu nên có thể kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

𝐇𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐚̆𝐧 đ𝐨̂̀ 𝐧𝐠𝐨̣𝐭

Không chỉ gây tăng cân, đường còn là nguyên nhân khiến làn da nhanh chảy xệ. Nếu ăn quá nhiều đường, cơ thể sẽ hình thành nên sự liên kết giữa Glucose, Protein và Lipid, từ đó phá hủy Collagen khiến nếp nhăn phát triển một cách nhanh chóng. Việc ăn ít đồ ngọt giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa.

𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝟑𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐚̆𝐧

Nước là chất nền cho mọi phản ứng sinh lý, sinh hóa trong cơ thể. Nước có thể giúp làm tăng lượng calo được đốt, làm tăng chuyển hóa từ 24-30% trong thời gian 1-1,5 giờ. Bạn có thể đốt 96 calo nếu uống 2 lít nước mỗi ngày. Một nghiên cứu cho thấy uống nửa lít nước vào khoảng thời gian 30 phút trước mỗi bữa ăn sẽ hỗ trợ 44% cho quá trình giảm cân.

𝐁𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐡𝐚̣𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐠𝐮̃ 𝐜𝐨̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐡𝐚̣𝐭

Mặc dù có nhiều chất béo, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt rất bổ dưỡng. Chúng chứa nhiều magie, vitamin E, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Các nghiên cứu cho thấy một số loại hạt có thể giúp giảm cân, phòng chống bệnh đái tháo đường týp 2 và bệnh tim mạch. Ngoài ra, khoảng 10-15% năng lượng trong một số loại hạt không hấp thu vào cơ thể, mà chỉ tăng cường sự trao đổi chất.

𝐁𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐏𝐮𝐫𝐢𝐭𝐲 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃𝟑 𝟏𝟎𝟎𝟎𝐈𝐔 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲

Việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên đủ và hợp lý là điều cần thiết cho sức khỏe nói chung và xương nói riêng. Tuy nhiên, hiện nay, nhiều người không nhận đủ ánh mặt trời nên cần bổ sung thêm vitamin D3 từ các thực phẩm. Với công thức và thành phần ưu việt, 𝐏𝐮𝐫𝐢𝐭𝐲 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃𝟑 𝟏𝟎𝟎𝟎𝐈𝐔 mang đến những hiệu quả vượt trội:

Giúp xương chắc khỏe