Quá trình sinh nở chắc chắn là những giây phút vô cùng mệt mỏi đối với cơ thể của chị em phụ nữ. Do vậy, sau khi trải qua thời kỳ sinh sản, các chị em thường hay nghĩ đến quá trình hồi phục của cơ thể. 

Vì thể trạng mỗi người là khác nhau nên thời gian hồi phục sẽ không giống nhau, một số người thì có thời gian nhanh hơn hoặc ngược lại. Ngoài việc ăn những thực phẩm lành mạnh sau khi sinh, các chị em cũng có thể bổ sung lượng Vitamin để giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi và phục hồi năng lượng đã mất sau khi sinh. 

Sau đây Purity Việt Nam sẽ đưa ra 5 khuyến nghị về các loại Vitamin cho quá trình phục hồi sau sinh. 

1. Vitamin A 

Loại Vitamin đầu tiên được khuyên dùng để phục hồi sau sinh là Vitamin A. 

Theo Bộ Y tế, tinh chất Vitamin A ngoài tác dụng duy trì sức khỏe của mắt, còn có lợi cho quá trình phục hồi sau sinh. Vì nhìn chung sau khi sinh, các bà mẹ sẽ trải qua giai đoạn hậu sản liên quan mật thiết đến vấn đề thiếu máu. Vì vậy, để ngăn ngừa, các bà mẹ nên bổ sung Vitamin A. 

2. Vitamin B

Vitamin B, đặc biệt là B9 hay còn gọi là Axit Folic, cần được sử dụng trong thai kỳ và cả sau khi sinh. Bởi vì loại Vitamin này được cho là có thể duy trì sức khỏe thể chất, và giúp sản xuất các tế bào hồng cầu và bạch cầu trong cơ thể. 

Ngoài ra, Vitamin B9 còn được cho là có thể khắc phục được tình trạng tâm lý của mẹ sau sinh, và qua đó có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm. 

3. Vitamin C 

Như đã biết, Vitamin C nếu được tiêu thụ thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe và phục hồi khả năng chịu đựng. 

Đối với những bà mẹ mới sinh con, Vitamin C cũng rất hữu ích để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và phục hồi sức chịu đựng đã mất sau khi sinh nở. 

4. Vitamin D 

Sau khi sinh và cho con bú, các bà mẹ có thể bị giảm lượng canxi trong cơ thể. Do đó, điều này có thể dẫn đến xương dễ gãy hoặc loãng xương. Vì vậy, bổ sung Vitamin D có thể là một giải pháp thay thế để đáp ứng lượng canxi, và giúp quá trình phục hồi sau sinh. 

5. Vitamin E 

Một loại Vitamin khác được khuyên dùng để phục hồi sau sinh là Vitamin E. Vitamin E là một chất chống oxy hóa có thể giúp sửa chữa các tế bào bị tổn thương và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. 

Vitamin E cũng rất được khuyến khích cho các bà mẹ, vì loại Vitamin này rất hữu ích để chống lại sự mệt mỏi trong cơ thể và chấn thương sau khi sinh. 

Trên đây là 5 loại Vitamin được khuyên dùng để phục hồi sức khỏe sau kỳ sinh nở. Ngoài việc thử một số loại Vitamin trên, các bà mẹ hãy đảm bảo rằng chế độ nghỉ ngơi cũng phải đầy đủ và ăn những thực phẩm lành mạnh sau khi sinh nữa nhé.